バレエダンサーの尻トレを体験

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バレエダンサーの尻トレを体験

バレエダンサーの美尻王子こと竹田純さんの尻トレをやりました。
バレエは優雅に見えますが、かなりハード。
体幹がしっかりしていないとバランスを崩してしまいすぐにふらついてしまいます。
しかも腹筋や太ももの筋肉、お尻の筋肉を同時に鍛えることができてとても効率的でした。
普段見る機会があまりない背中の筋肉も鍛えることができ、女性にはもってこいのトレーニングだと思います。
DVDを見ながら家でできますし、ストレッチなどもメニューもあり、無理なくできると思います。
これを続けていたらヒップアップできたような気がしました。
普段意識しないところに意識を集中することで、筋肉を使っているなぁと実感できます。
ただ、あんなに優雅にはできませんね。
最初はかなり必死です。
ゆっくりとした動きなのでキープするのも大変ですし、激しい運動より筋肉に効いていると思いました。
続けていると体のバランスがすごくよくなり、インナーマッスルが鍛えられお腹にお肉が付きにくくまりました。

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